Canicule et fortes chaleurs : les bons réflexes

La chaleur fatigue et peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur.

Pour s’en prémunir, voici quelques réflexes simples à adopter :

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour.
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (de 11h à 21h en cas de canicule).
• Préférez les activités sans effort aux heures les plus chaudes.
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
• Passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, salle rafraîchie...).
• Ne buvez pas d’alcool.
• Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes).
• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles.

Sachez également que le plan national canicule est actif du 15 juin au 15 septembre et qu’un système de veille et d’alerte en faveur des personnes vulnérables (seniors, personnes en situation de handicap, personnes isolées) est en place. Il est utile de vous faire recenser à ce sujet auprès du CCAS.